Food for the body

Pork Loin & Cauliflower Baked Roll

pork loincauliflowerbakedlow-carb
Pork loin and cauliflower baked roll

Nutritional values / 100 g

113 kcal

Calories

12.6 g

Protein

2.3 g

Carbs

5.9 g

Fat

Ingredients

    Roll sheet:

  • 400 g — Pork loin
  • Filling:

  • 400 g — Boiled cauliflower
  • 500 ml — Water
  • 2 leaves — Bay leaf
  • 60 g — Parmesan
  • 1 piece — Small S chicken egg (50 g)
  • 50 g — Carrots
  • 1 pinch — Salt
  • Decoration:

  • 10 g — Sesame seeds

Preparation

  1. 1Slice the pork loin, wash and trim the fat; pound the meat evenly thin; season with salt and pepper.
  2. 2Boil the cauliflower in salted water with 2 bay leaves for about 5 minutes; drain and pulse briefly with a blender.
  3. 3Add the egg, finely grated raw carrot, grated Parmesan and adjust the seasoning.
  4. 4Overlap the meat slices (~1 cm) to form a sheet; spread the filling evenly and add the parsley.
  5. 5Fold the edges inward; roll up tightly; secure with toothpicks if needed.
  6. 6Brush with water; sprinkle with sesame seeds.
  7. 7Cover with aluminium foil; bake for about 30 minutes at 180°C.
  8. 8Remove the foil; bake for a further 10 minutes until golden brown.
  9. 9Carefully remove the toothpicks; slice and serve.

Recipe in pictures

Ruladă din cotlet de porc și conopidă la cuptor - foto 1
Ruladă din cotlet de porc și conopidă la cuptor - foto 2
Ruladă din cotlet de porc și conopidă la cuptor - foto 3
Ruladă din cotlet de porc și conopidă la cuptor - foto 4
Ruladă din cotlet de porc și conopidă la cuptor - foto 5
Ruladă din cotlet de porc și conopidă la cuptor - foto 6
Ruladă din cotlet de porc și conopidă la cuptor - foto 7
Ruladă din cotlet de porc și conopidă la cuptor - foto 8
Ruladă din cotlet de porc și conopidă la cuptor - foto 9
Ruladă din cotlet de porc și conopidă la cuptor - foto 10
Ruladă din cotlet de porc și conopidă la cuptor - foto 11
© 2026 Raluca Găteşte