Friscă- spumă, no sugar
frișcăaquafabano sugarvegandesertfără zahărlow calorie

Valori nutriționale / 100 g
12 kcal
Calorii
1 g
Proteine
2 g
Carbohidrați
0 g
Grăsimi
Ingrediente
- 50 g — Îndulcitor pudră din stevie
- cca. 90 ml — Reducție concentrată de aquafaba
- 3-4 picături — Esență de lămâie
Mod de preparare
- Am pus lichidul dintr-o conservă de năut la fiert cca 4-5 minute la foc mediu până am obținut reducția concentrată de aquafaba.
- Am lăsat acest lichid vâscos-gelatinos la frigider până la răcirea completă și apoi l-am mixat cca 2-3 minute la viteză maximă.
- Am adăugat îndulcitorul pudră și am mai mixat cca 4-5 minute până la topirea integrală a îndulcitorului.
- Am adăugat esența de lămâie și am mai mixat scurt, apoi am aplicat frișca pe desert cu decorații rapide.
Mențiuni suplimentare
- Esența folosită va aroma preparatul, estompând gustul specific de năut.
- Pe viitor voi adăuga în frișcă agar-agar care să ofere mai multă fermitate.
- Fiind o frișcă-spumă naturală este mult mai sănătoasă decât cea la tub/plic din comerț.
- Puteți folosi apa de la năutul fiert acasă.
Rețeta în imagini
© 2026 Raluca Găteşte









