Rețete
Rețete vegane
Preparate 100% vegetale, potrivite și pentru zilele de post — toate testate pas cu pas.
✨ Rețetă recomandată
40 kcal / 100 g
Salată de vară
Salată răcoritoare cu castraveți, ridichi, roșii și ceapă roșie, dressing din oțet balsamic, ulei de măsline și mărar.
Vezi rețeta →Toate rețetele vegane
66 rețete
- Fără imagine🌱 Vegan
Salată de vară
Salată răcoritoare cu castraveți, ridichi, roșii și ceapă roșie, dressing din oțet balsamic, ulei de măsline și mărar.
40 kcal / 100 gsalatevegan 
🌱 VeganPastă din măsline negre
Pastă simplă din măsline negre fără sâmburi, usturoi și ulei de măsline extra virgin.
201 kcal / 100 gaperitivevegan
🌱 VeganPastă de curmale
Îndulcitor natural din curmale hidratate și blenduite, fără zahăr adăugat.
230 kcal / 100 gdesertvegan
🌱 VeganSfințisori sau mucenici umpluți, vegani
Sfințisori vegani cu aluat din cacao și făină integrală, umpluți cu nucă de cocos și gem.
conservatedesert
🌱 VeganDesert reinventat
Cheesecake vegan cu blat din hrișcă și orez, cremă de soia cu agar-agar. 146 kcal / 100g.
146 kcal / 100 gdesertvegan
🌱 VeganO salată de roșii cu ceapă alături de…
Cea mai simplă salată de roșii cu ceapă, dressing din oțet de mere și ulei de măsline.
45 kcal / 100 gsalatevegan
🌱 VeganSpanac la tigaie cu oregano
Spanac congelat la tigaie cu ceapă, ulei de rapiță și oregano, rapid și sănătos.
104 kcal / 100 ggarniturifel principal- Fără imagine🌱 Vegan
Fasole scăzută
Fasole scăzută cu morcov, ceapă, mărar și zacuscă — simplă, hrănitoare și gustoasă.
garnituriconservate 
🌱 VeganTocăniță de urzici
Tocăniță de urzici cu usturoi și ceapă, gătită rapid pentru un prânz de primăvară sănătos.
82 kcal / 100 gprânzgarnituri
🌱 VeganMazăre scăzută
Mazăre verde scăzută cu morcovi, roșii cherry și mărar proaspăt, simplă și hrănitoare.
84 kcal / 100 ggarniturivegan
🌱 VeganȘnițele din soia în crustă de făină integrală și psyllium
Șnițele din soia coapte la cuptor în crustă aromată de făină integrală, psyllium și curry.
311 kcal / 100 gfel principalcopt- Fără imagine🌱 Vegan
Vinete pane la cuptor
Felii de vânătă pane la cuptor cu tărâțe de grâu, mărar și boia dulce, fără ulei.
garniturifel principal 
🌱 VeganFursecuri cu făină de hrișcă și prune
Fursecuri vegane fragede cu făină de hrișcă și prune, fără zahăr rafinat.
170 kcal / 100 ggustarevegan
🌱 VeganPancakes cu kiwi
Pancakes vegane cu kiwi și fulgi de ovăz, fără ouă, moi și aromate.
mic dejunvegan
🌱 VeganPancakes cu mango
Pancakes vegane cu pulpă de mango și ou vegetal din semințe de in, fără ouă și fără gluten.
137 kcal / 100 gmic dejunvegan
🌱 VeganPrăjitură cu nucă de cocos
Prăjitură low carb și low fat cu blat de cacao și cremă albă de nucă de cocos, decorată cu migdale și ciocolată.
desertprăjit
🌱 VeganSfințișori- very low calories
Sfințișori tradiționali de post cu făină de hrișcă și integrală, unși cu sirop de agave și tăvăliți în nucă pisată.
desertvegan
🌱 VeganTort cu ciocolată și rodie
Tort vegan cu blat integral, cremă de tofu cu ciocolată neagră și rodie, însiropat cu cafea și decorat elegant.
desertvegan
🌱 VeganTurtițe cu kiwi și fulgi de ovăz, cu sau fără coacere
Turtițe sănătoase cu kiwi, banane, stafide și fulgi de ovăz — se pot coace la cuptor sau forma bile și lăsa la rece.
172 kcal / 100 gmic dejuncopt
🌱 VeganNăut la tigaie cu tofu pe grill
Năut gătit la tigaie cu ceapă și ajvar, servit alături de tofu afumat condimentat cu boia și mărar, pregătit pe grill.
120 kcal / 100 gfel principalgrătar
🌱 VeganGăluște de post
Găluște de post din griș și apă în cantități egale, fierte în apă clocotită — rețetă simplă, vegană, gata în câteva minute.
garniturifiert
🌱 VeganPastă din măsline negre
Rețetă rapidă de pastă din măsline negre cu usturoi și ulei de măsline extra virgin, servită pe pâine prăjită.
201 kcal / 100 gaperitiveprăjit
🌱 VeganPulpy grapefuit juice
Suc de grapefruit proaspăt cu pulpă, îndulcit cu îndulcitor din cocos, low costs și low calories față de sucurile din comerț.
veganlow calorie
🌱 VeganCremă de fasole
Rețetă de cremă de fasole cu usturoi, ceapă și fulgi de drojdie uscată inactivă, vegan și nutritivă.
129 kcal / 100 ggarnituridesert
🌱 VeganPateu din soia boabe
Rețetă de pateu vegan din boabe de soia fierte cu usturoi și fulgi de drojdie inactivă, bogat în proteine.
402 kcal / 100 gaperitivefiert
🌱 VeganGem de pepene galben
Rețetă de gem de pepene galben îndulcit cu stevie, low calories și low carbs față de gemul din comerț.
conservatevegan
🌱 VeganFrigărui cu legume și tofu
Frigărui rapide cu ciuperci champignon, dovlecel, ardei roșu și tofu, condimentate și gătite pe grill.
58 kcal / 100 ggarniturifel principal
🌱 VeganMici 1 parte soia, 1 parte tofu
Mici vegani din texturat proteic din soia și tofu, condimentați cu coriandru, rozmarin, ienibahar și usturoi.
249 kcal / 100 gveganhigh protein
🌱 VeganPizza cu ciuperci
Pizza vegană cu blat din fulgi de ovăz și făină de secară, acoperit cu tofu, cașcaval vegetal, ciuperci și măsline.
210 kcal / 100 gmic dejungarnituri
🌱 VeganBoabe de soia coapte
Boabe de soia înmuiate, fierte și coapte cu usturoi praf și boia dulce — gustare high protein la 200°C.
447 kcal / 100 ggustarecopt
🌱 VeganCiuperci umplute cu linte
Ciuperci champignon umplute cu linte roșie fiartă, drojdie inactivă, usturoi și mărar, coapte la 180°C.
54 kcal / 100 ggarniturifel principal
🌱 VeganChiftele cu tofu și dovlecel
Chiftele vegan din tofu pasat, dovlecel ras și morcov, condimentate cu usturoi și mărar, coapte la 220°C.
66 kcal / 100 gfel principalcopt
🌱 VeganChifteluțe cu ciuperci
Chifteluțe din ciuperci, tofu și soia blenduite cu ceapă, psyllium și coriandru, coapte 30 min la 220°C.
86 kcal / 100 ggarniturifel principal
🌱 VeganDesert cu umplutură din gem de mere
Desert de Halloween cu aluat din făină integrală și umplutură din gem de mere cu scorțișoară, copt la 200°C.
conservatedesert
🌱 VeganColăcei cu mălai
Colăcei pufoși din trei tipuri de făină — albă, ovăz și mălai — copți la 200°C cu un strop de boia dulce.
veganpanificație sărată
🌱 VeganLipii crunch cu busuioc
Lipii crocante cu busuioc, pregătite pe aragaz.
160 kcal / 100 gveganlow fat
🌱 VeganLipii libaneze
Lipii libaneze pufoase din aluat cu maia.
171 kcal / 100 gveganpanificație sărată
🌱 VeganLipii subțiri
Lipii subțiri din doar 3 ingrediente — apă minerală, sare și făină albă 000 — coapte pe tigaie 1-2 minute pe fiecare parte.
235 kcal / 100 gfel principalcopt
🌱 VeganCiorbă cu cartofi și sfeclă
Rețetă video de ciorbă cu cartofi și sfeclă, prezentată pe canalul Raluca Găteşte.
ciorbegarnituri
🌱 VeganChifteluțe din fasole boabe
Chifteluțe vegane din fasole boabe fiartă și tofu, cu drojdie inactivă și usturoi, coapte în friteuza cu aer la 200°C.
133 kcal / 100 ggarniturifel principal
🌱 VeganTurte simple la tigaie
Turte simple la tigaie cu făină albă, drojdie uscată și ulei de rapiță, crescute 2 ore și coapte în tigaie.
289 kcal / 100 gfel principalcopt
🌱 VeganSalată caldă cu maioneză din pufuleți
Salată caldă cu ciuperci champignon, dovlecel și tofu, cu maioneză din pufuleți — 80 kcal/100 g.
80 kcal / 100 gsalategarnituri
🌱 VeganSalată caldă cu maioneză din tofu
Salată caldă cu ciuperci champignon, dovlecel și tofu pe grill, cu maioneză din tofu și muștar.
80 kcal / 100 gsalategarnituri
🌱 VeganMaioneză din pufuleți
Maioneză vegană din pufuleți, ulei și muștar dulce, preparată în câteva secunde cu blenderul.
255 kcal / 100 gvegan
🌱 VeganMaioneză cu tofu și muștar
Maioneză cremoasă și sănătoasă din tofu și muștar clasic, fără conservanți, preparată în 30 de secunde.
111 kcal / 100 gconservatevegan
🌱 VeganSos cu humus
Sos gustos și aromat din humus, zeamă de lămâie, boia dulce și fulgi de drojdie inactivă.
149 kcal / 100 gsosurivegan
🌱 VeganÎnghețată cu cireșe și tofu
Înghețată naturală cu cireșe și brânză tofu, aromată cu coajă de portocală și îndulcitor, fără zahăr adăugat.
desertgelaterie
🌱 VeganSos din măsline
Sos simplu și rapid din măsline negre, blenduite cu apă și amestecate cu muștar dulce și fulgi de drojdie inactivă.
100 kcal / 100 gsosuriconservate
🌱 VeganFriscă- spumă, no sugar
Friscă naturală fără zahăr din aquafaba concentrată, îndulcitor din stevie și esență de lămâie, o alternativă sănătoasă la frișca din comerț.
12 kcal / 100 gdesertvegan
🌱 VeganAluat cu cacao din care am copt sfintisori
Reteta de aluat dulce vegan cu cacao, din care am modelat si copt Sfintisori — fara oua, fara lapte, cu faina integrala si indulcitor solid.
desertcopt
🌱 VeganCheesecake cu ciocolata si zmeura
Reteta de cheesecake vegan cu zmeura si ciocolata — blat din fulgi de ovaz si curmale, crema din tofu, gris si agar-agar, fara lactate.
165 kcal / 100 gdesertvegan- Fără imagine🌱 Vegan
Rețete de post si vegane
Colecție de rețete de post și vegane — aperitive, feluri principale, băuturi, panificație, salate, sosuri și supe.
aperitivesosuri 
🌱 VeganPiftie/ racituri cu tofu de post si vegane
Piftie vegană cu tofu, morcovi, păstârnac și agar-agar — 33 kcal / 100 g, rețetă de post și vegană.
33 kcal / 100 gvegande post- Fără imagine🌱 Vegan
Idei de aperitive de post
Colecție de idei de aperitive de post și vegane — cremă de fasole, pateu din soia, pastă din măsline negre și alte gustări fără produse animale.
aperitivegarnituri - Fără imagine🌱 Vegan
Bauturi, gelaterie de post si vegane
Colecție de băuturi și preparate de gelaterie de post și vegane — Pulpy Grapefuit juice, înghețată cu cireșe și tofu și alte răcoritoare vegetale.
băuturigelaterie - Fără imagine🌱 Vegan
Feluri principale de post si vegane
Colecție de feluri principale de post și vegane — boabe de soia, chiftele cu tofu, ciuperci umplute cu linte și alte preparate consistente fără carne.
garniturifel principal - Fără imagine🌱 Vegan
Fast-food de post și vegan
Rețete de fast-food de post și vegan: cartofi la cuptor, frigărui cu legume și tofu, mici din soia și tofu, pizza cu ciuperci.
garniturifel principal - Fără imagine🌱 Vegan
Panificație, patiserie dulce de post și vegană
Rețete de panificație și patiserie dulce de post și vegane — aluaturi cu cacao, deserturi fără ouă și lactate, crumble, prăjituri turnate și multe altele.
desertprăjit - Fără imagine🌱 Vegan
Panificație, patiserie sărată de post și vegană
Rețete de panificație și patiserie sărată de post și vegane — colăcei cu mălai, lipii crunch cu busuioc, lipii libaneze, lipii subțiri și turte simple la tigaie.
fel principalvegan 
🌱 VeganFursecuri cu făină de hrișcă și mere
Rețetă de fursecuri cu făină de hrișcă și mere — biscuiți fragezi, fără gluten, cu stafide și scorțișoară, copți la 180°C.
gustarevegan
🌱 VeganGem de mere
Rețetă de gem de mere natural, fără zahăr, cu stevie și scorțișoară — preparat simplu în 30 de minute.
49 kcal / 100 gconservatevegan
🌱 VeganGem de căpșuni
Rețetă de gem de căpșuni de casă, fără zahăr, cu îndulcitor din stevie și zeamă de lămâie.
30 kcal / 100 gconservatevegan- Fără imagine🌱 Vegan
Rețete colaboratori
A doua serie de rețete create în colaborare — preparate sănătoase cu ingrediente accesibile.
vegan - Fără imagine🌱 Vegan
Sosuri de post și vegane
Rețete de sosuri de post și vegane — maioneză din pufuleți, sos cu humus, sos din măsline și altele.
sosurivegan - Fără imagine🌱 Vegan
Supe, ciorbe de post și vegane
Colecție de rețete de supe și ciorbe de post și vegane — hranitoare, gustoase și ușor de preparat.
ciorbevegan 
🌱 VeganRețete de hrană sănătoasă
Din toată inima — rețete de dificultate medie cu ingrediente accesibile, sănătoase și gustoase.
veganlow calorie
📬
Primește rețete săptămânal pe mail
O rețetă, un articol și un sfat — în fiecare luni dimineața.