Acasă · Rețete vegane
Aici gătești.... am vrut să zic 🙂 găsești rețete vegane și de post
Preparate 100% vegetale, testate pas cu pas, cu valori nutriționale calculate — potrivite pentru zilele de post și pentru un stil de viață vegan.
Rețetă recomandată
🌱 VeganPastă din măsline negre
Pastă simplă din măsline negre fără sâmburi, usturoi și ulei de măsline extra virgin.
Se afișează 24 din 51 rețete
VeganPastă de curmale
Îndulcitor natural din curmale hidratate și blenduite, fără zahăr adăugat.
230 kcal/100g0 g P/100g
DeserturiVeganSfințisori sau mucenici umpluți, vegani
Sfințisori vegani cu aluat din cacao și făină integrală, umpluți cu nucă de cocos și gem.
DeserturiVeganDesert reinventat
Cheesecake vegan cu blat din hrișcă și orez, cremă de soia cu agar-agar. 146 kcal / 100g.
146 kcal/100g1,9 g P/100g
VeganO salată de roșii cu ceapă alături de…
Cea mai simplă salată de roșii cu ceapă, dressing din oțet de mere și ulei de măsline.
45 kcal/100g0 g P/100g
VeganSpanac la tigaie cu oregano
Spanac congelat la tigaie cu ceapă, ulei de rapiță și oregano, rapid și sănătos.
104 kcal/100g8 g P/100g
VeganTocăniță de urzici
Tocăniță de urzici cu usturoi și ceapă, gătită rapid pentru un prânz de primăvară sănătos.
82 kcal/100g6 g P/100g
VeganMazăre scăzută
Mazăre verde scăzută cu morcovi, roșii cherry și mărar proaspăt, simplă și hrănitoare.
84 kcal/100g4 g P/100g
VeganȘnițele din soia în crustă de făină integrală și psyllium
Șnițele din soia coapte la cuptor în crustă aromată de făină integrală, psyllium și curry.
311 kcal/100g24 g P/100g
DeserturiVeganFursecuri cu făină de hrișcă și prune
Fursecuri vegane fragede cu făină de hrișcă și prune, fără zahăr rafinat.
170 kcal/100g4 g P/100g
VeganPancakes cu kiwi
Pancakes vegane cu kiwi și fulgi de ovăz, fără ouă, moi și aromate.
VeganPancakes cu mango
Pancakes vegane cu pulpă de mango și ou vegetal din semințe de in, fără ouă și fără gluten.
137 kcal/100g2 g P/100g
DeserturiVeganPrăjitură cu nucă de cocos
Prăjitură low carb și low fat cu blat de cacao și cremă albă de nucă de cocos, decorată cu migdale și ciocolată.
VeganSfințișori- very low calories
Sfințișori tradiționali de post cu făină de hrișcă și integrală, unși cu sirop de agave și tăvăliți în nucă pisată.
DeserturiVeganTort cu ciocolată și rodie
Tort vegan cu blat integral, cremă de tofu cu ciocolată neagră și rodie, însiropat cu cafea și decorat elegant.
DeserturiVeganTurtițe cu kiwi și fulgi de ovăz, cu sau fără coacere
Turtițe sănătoase cu kiwi, banane, stafide și fulgi de ovăz — se pot coace la cuptor sau forma bile și lăsa la rece.
172.62 kcal/100g4.2 g P/100g
TofuVeganNăut la tigaie cu tofu pe grill
Năut gătit la tigaie cu ceapă și ajvar, servit alături de tofu afumat condimentat cu boia și mărar, pregătit pe grill.
120 kcal/100g7 g P/100g
VeganGăluște de post
Găluște de post din griș și apă în cantități egale, fierte în apă clocotită — rețetă simplă, vegană, gata în câteva minute.
VeganPastă din măsline negre
Rețetă rapidă de pastă din măsline negre cu usturoi și ulei de măsline extra virgin, servită pe pâine prăjită.
201 kcal/100g1 g P/100g
VeganPulpy grapefuit juice
Suc de grapefruit proaspăt cu pulpă, îndulcit cu îndulcitor din cocos, low costs și low calories față de sucurile din comerț.
VeganCremă de fasole
Rețetă de cremă de fasole cu usturoi, ceapă și fulgi de drojdie uscată inactivă, vegan și nutritivă.
129 kcal/100g9 g P/100g
VeganPateu din soia boabe
Rețetă de pateu vegan din boabe de soia fierte cu usturoi și fulgi de drojdie inactivă, bogat în proteine.
402 kcal/100g33 g P/100g
DeserturiVeganGem de pepene galben
Rețetă de gem de pepene galben îndulcit cu stevie, low calories și low carbs față de gemul din comerț.
TofuVeganFrigărui cu legume și tofu
Frigărui rapide cu ciuperci champignon, dovlecel, ardei roșu și tofu, condimentate și gătite pe grill.
58 kcal/100g4 g P/100g
TofuVeganMici 1 parte soia, 1 parte tofu
Mici vegani din texturat proteic din soia și tofu, condimentați cu coriandru, rozmarin, ienibahar și usturoi.
249 kcal/100g28 g P/100g
Sau mergi direct la pagina dorită
Ce înseamnă rețete vegane și de post
Rețetele „de post" din tradiția românească sunt 100% vegetale — fără carne, pește, ouă sau lactate — și se suprapun natural cu un stil de viață vegan. Aici găsești variante gustoase și sănătoase, cu ingrediente accesibile din orice supermarket și valori nutriționale calculate pentru fiecare rețetă.
Întrebări frecvente
Ce înseamnă rețete „de post"?▾
Rețete 100% vegetale, fără carne, pește, ouă sau lactate — potrivite atât pentru zilele de post, cât și pentru o alimentație vegană oricând.
Cum calculez caloriile pentru o porție?▾
Valorile afișate sunt per 100 g. Pentru o porție, înmulțește valoarea per 100g cu greutatea porției tale (în grame) și împarte la 100.
Aceste rețete sunt potrivite și pentru cei care nu țin post?▾
Da — sunt gândite ca preparate sănătoase, gustoase și accesibile pentru oricine, indiferent dacă ții post sau alegi un stil de viață vegan.
Ai nevoie de un bucătar personal?
Scrie-mi pe WhatsApp și îți răspund personal.
Hai să vorbim