Turtițe cu kiwi și fulgi de ovăz, cu sau fără coacere
vegande postfără coaceremic dejun

Valori nutriționale / 100 g
172.62 kcal
Calorii
4.2 g
Proteine
32.4 g
Carbohidrați
2.2 g
Grăsimi
Ingrediente
- 120 g — Banane
- 140 g — Kiwi
- 30 g — Stafide
- 100 g — Fulgi de ovaz
- 1 varf cutit — Scortisoara macinata
- 15 ml — Esenta de Rom
Mod de preparare
- Am blenduit banana, fructul de kiwi și stafidele (se pot pisa cu o furculița iar stafidele se pot lasa întregi).
- Am adăugat esență, scortisoara și fulgii de ovăz pe care i- am lăsat la hidratat aproximativ 15 minute apoi am amestecat energic toată compoziția pentru a sfarma fulgii de ovăz.
- Am tapetat o tava cu hârtie de copt, am pus cu lingura grămăjoare în tava pe care le-am aplatizat cu dosul lingurii.
- Am copt biscuitii aproximativ 20 minute la 200 grade, sau în funcție de cuptor. Sunt ușor umezi dar foarte aromati și gustoși.
- Se pot forma bilute fara coacere, lasate cca 1 h la rece.
Rețeta în imagini
© 2026 Raluca Găteşte
