Turtițe cu kiwi și fulgi de ovăz, cu sau fără coacere

vegande postfără coaceremic dejun
Turtițe cu kiwi și fulgi de ovăz

Valori nutriționale / 100 g

172.62 kcal

Calorii

4.2 g

Proteine

32.4 g

Carbohidrați

2.2 g

Grăsimi

Ingrediente

  • 120 gBanane
  • 140 gKiwi
  • 30 gStafide
  • 100 gFulgi de ovaz
  • 1 varf cutitScortisoara macinata
  • 15 mlEsenta de Rom

Mod de preparare

  1. Am blenduit banana, fructul de kiwi și stafidele (se pot pisa cu o furculița iar stafidele se pot lasa întregi).
  2. Am adăugat esență, scortisoara și fulgii de ovăz pe care i- am lăsat la hidratat aproximativ 15 minute apoi am amestecat energic toată compoziția pentru a sfarma fulgii de ovăz.
  3. Am tapetat o tava cu hârtie de copt, am pus cu lingura grămăjoare în tava pe care le-am aplatizat cu dosul lingurii.
  4. Am copt biscuitii aproximativ 20 minute la 200 grade, sau în funcție de cuptor. Sunt ușor umezi dar foarte aromati și gustoși.
  5. Se pot forma bilute fara coacere, lasate cca 1 h la rece.

Rețeta în imagini

Turtițe cu kiwi și fulgi de ovăz - foto 1
© 2026 Raluca Găteşte