Năut la tigaie cu tofu pe grill

năuttofuveganla tigaiegrill
Năut la tigaie cu tofu pe grill

Valori nutriționale / 100 g

120 kcal

Calorii

7 g

Proteine

10 g

Carbohidrați

5 g

Grăsimi

Ingrediente

  • 240 gNăut fiert
  • 1 bucată (100g)Ceapă
  • 1 lingură (10 ml)Ulei de rapiță
  • 1 vârf cuțitSare de masă
  • 1 vârf cuțitOregano uscat
  • 50 g (1 linguriță)Ajvar dulce
  • 180 gTofu afumat
  • 1 vârf cuțitBoia dulce afumată
  • 1 vârf cuțitMărar uscat

Mod de preparare

  1. Am condimenat tofu cu boia și mărar și l-am pus la gătit pe grill, câte 2, 3 minute pe fiecare parte, timp în care am tocat ceapa cubulețe și am gătit-o cca 2-3 minute în ulei amestecând de câteva ori.
  2. Am adăugat nautul scurs bine de apă, ajvarul și am condimentat cu sare și oregano.

Rețeta în imagini

Năut la tigaie cu tofu pe grill - foto 1
Năut la tigaie cu tofu pe grill - foto 2
Năut la tigaie cu tofu pe grill - foto 3
Năut la tigaie cu tofu pe grill - foto 4
Năut la tigaie cu tofu pe grill - foto 5
Năut la tigaie cu tofu pe grill - foto 6
© 2026 Raluca Găteşte