Năut la tigaie cu tofu pe grill

năuttofuveganla tigaiegrill
Năut la tigaie cu tofu pe grill

Valori nutriționale / 100 g

120 kcal

Calorii

7 g

Proteine

10 g

Carbohidrați

5 g

Grăsimi

Ingrediente

  • 240 g — Năut fiert
  • 1 bucată (100g) — Ceapă
  • 1 lingură (10 ml) — Ulei de rapiță
  • 1 vârf cuțit — Sare de masă
  • 1 vârf cuțit — Oregano uscat
  • 50 g (1 linguriță) — Ajvar dulce
  • 180 g — Tofu afumat
  • 1 vârf cuțit — Boia dulce afumată
  • 1 vârf cuțit — Mărar uscat

Mod de preparare

  1. Am condimenat tofu cu boia și mărar și l-am pus la gătit pe grill, câte 2, 3 minute pe fiecare parte, timp în care am tocat ceapa cubulețe și am gătit-o cca 2-3 minute în ulei amestecând de câteva ori.
  2. Am adăugat nautul scurs bine de apă, ajvarul și am condimentat cu sare și oregano.

Rețeta în imagini

Năut la tigaie cu tofu pe grill - foto 1
Năut la tigaie cu tofu pe grill - foto 2
Năut la tigaie cu tofu pe grill - foto 3
Năut la tigaie cu tofu pe grill - foto 4
Năut la tigaie cu tofu pe grill - foto 5
Năut la tigaie cu tofu pe grill - foto 6