Năut la tigaie cu tofu pe grill
năuttofuveganla tigaiegrill

Valori nutriționale / 100 g
120 kcal
Calorii
7 g
Proteine
10 g
Carbohidrați
5 g
Grăsimi
Ingrediente
- 240 g — Năut fiert
- 1 bucată (100g) — Ceapă
- 1 lingură (10 ml) — Ulei de rapiță
- 1 vârf cuțit — Sare de masă
- 1 vârf cuțit — Oregano uscat
- 50 g (1 linguriță) — Ajvar dulce
- 180 g — Tofu afumat
- 1 vârf cuțit — Boia dulce afumată
- 1 vârf cuțit — Mărar uscat
Mod de preparare
- Am condimenat tofu cu boia și mărar și l-am pus la gătit pe grill, câte 2, 3 minute pe fiecare parte, timp în care am tocat ceapa cubulețe și am gătit-o cca 2-3 minute în ulei amestecând de câteva ori.
- Am adăugat nautul scurs bine de apă, ajvarul și am condimentat cu sare și oregano.
Rețeta în imagini
© 2026 Raluca Găteşte





