Spanac la tigaie cu oregano
spanacveganrapidla tigaie

Valori nutriționale / 100 g
104 kcal
Calorii
8 g
Proteine
5 g
Carbohidrați
5 g
Grăsimi
Ingrediente
- 450 g — Spanac congelat
- 1 bucată (100g) — Ceapă
- 10 ml (1 lingură) — Ulei de rapiță
- 1 vârf cuțit — Oregano uscat
- 1 vârf cuțit — Sare de masă
Mod de preparare
- 1Am tocat ceapa cubulețe cât mai mici și am gătit-o în tigaie, în ulei cca 3-5 minute la foc mic.
- 2Am amestecat de câteva ori.
- 3Am adăugat spanacul congelat și 2-3 linguri de apă.
- 4Am lăsat mâncarea la gătit sub capac 2-3 minute.
- 5Am gătit încă vreo 2 minute fără capac pentru a se evapora surplusul de apă.
- 6Am condimentat cu sare și oregano.
Mențiuni
Puteți folosi spanac proaspăt în loc de cel congelat.
Rețeta în imagini
© 2026 Raluca Găteşte


