Perișoare no gluten

fără glutenproteicsupă
Perișoare no gluten

Valori nutriționale / 100 g

102 kcal

Calorii

17 g

Proteine

1 g

Carbohidrați

2 g

Grăsimi

Ingrediente

  • 250 gpiept de pui (tocat)
  • 1 bucată medie (60 g)ou
  • 50 gmorcovi rași fin
  • 1 lingurămărar proaspăt tocat
  • după gustsare

Mod de preparare

  1. Am amestecat pieptul de pui tocat cu morcovul ras fin, mărarul tocat, oul și un praf de sare.
  2. Am format perișoare cu mâna ușor umezită — rețeta dă aproximativ 15 perișoare (mărimea variază după preferință).
  3. Am fiert perișoarele aproximativ 10 minute în supă clocotită.

Mențiuni

Rețeta este ideală pentru ciorbă sau supă — perișoarele nu conțin pesmet sau făină, deci sunt potrivite și pentru cei cu intoleranță la gluten.

Rețeta în imagini

Perișoare no gluten - foto 1
© 2026 Raluca Găteşte