Ruladă pe grill umplută cu vinete și urdă

low carbfără glutenhigh proteingrill
Ruladă pe grill umplută cu vinete și urdă

Valori nutriționale / 100 g

179 kcal

Calorii

12 g

Grăsimi

6 g

Carbohidrați

11 g

Proteine

Ingrediente

Foaie ruladă

  • 2 buc (120 g)Ouă medii – M
  • 10 gFulgi drojdie inactivă
  • 5 gBoia dulce afumată
  • 15 gSemințe de chia

Umplutură

  • 100 gSalată de vinete
  • 50 gUrdă din lapte de capră

Mod de preparare

  1. 1.Am mixat impreuna toate ingrendientele de la rubrica „foaie rulada" si am copt compozitia rezultata pe grill, cca 3-5 minute la moc mic; este gata coapta cand devine usor mai inchisa la culoare si face mici gauri.
  2. 2.Am rasturnat foaia de rulada si am umplut-o cu o compozitie rezultata prin amestecarea salatei de vinete cu urda de capra (ambele produse cumparate din comert).

Mențiuni

1. Preparat fără gluten, cu conținut scăzut de carbohidrați și grăsimi.

2. Rețetă rapidă, ușoară, sănătoasă și gustoasă.

3. S-a folosit salată de vinete gata preparată; se pot folosi și vinete tocate ca alternativă.

Rețeta în imagini

Ruladă pe grill umplută cu vinete și urdă - foto 1
Ruladă pe grill umplută cu vinete și urdă - foto 2
Ruladă pe grill umplută cu vinete și urdă - foto 3
Ruladă pe grill umplută cu vinete și urdă - foto 4
Ruladă pe grill umplută cu vinete și urdă - foto 5
Ruladă pe grill umplută cu vinete și urdă - foto 6
Ruladă pe grill umplută cu vinete și urdă - foto 7
Ruladă pe grill umplută cu vinete și urdă - foto 8
Ruladă pe grill umplută cu vinete și urdă - foto 9
Ruladă pe grill umplută cu vinete și urdă - foto 10
© 2026 Raluca Găteşte