Ruladă pe grill umplută cu vinete și urdă
low carbfără glutenhigh proteingrill

Valori nutriționale / 100 g
179 kcal
Calorii
12 g
Grăsimi
6 g
Carbohidrați
11 g
Proteine
Ingrediente
Foaie ruladă
- 2 buc (120 g) — Ouă medii – M
- 10 g — Fulgi drojdie inactivă
- 5 g — Boia dulce afumată
- 15 g — Semințe de chia
Umplutură
- 100 g — Salată de vinete
- 50 g — Urdă din lapte de capră
Mod de preparare
- 1.Am mixat impreuna toate ingrendientele de la rubrica „foaie rulada" si am copt compozitia rezultata pe grill, cca 3-5 minute la moc mic; este gata coapta cand devine usor mai inchisa la culoare si face mici gauri.
- 2.Am rasturnat foaia de rulada si am umplut-o cu o compozitie rezultata prin amestecarea salatei de vinete cu urda de capra (ambele produse cumparate din comert).
Mențiuni
1. Preparat fără gluten, cu conținut scăzut de carbohidrați și grăsimi.
2. Rețetă rapidă, ușoară, sănătoasă și gustoasă.
3. S-a folosit salată de vinete gata preparată; se pot folosi și vinete tocate ca alternativă.
Rețeta în imagini
© 2026 Raluca Găteşte









