Varză pané la cuptor
low carbhigh proteinla cuptor

Valori nutriționale / 100 g
88 kCal
Calorii
8 g
Proteine
6 g
Carbohidrați
4 g
Grăsimi
Ingrediente
Varză:
- 200 g — Varză
- 1 vârf cuțit — Sare
- după necesitate — Apă pentru fiert varza
Pane (Pesmet):
- 1 buc — Ou de găină, mediu — M (60g)
- 10 g — Tărâțe de ovăz
- 50 g — Piept de pui tocat
- 1 vârf cuțit — Turmeric
- 2 x Cățel (10g) — Usturoi pisat
- 20 g — Parmezan
- 1 vârf cuțit — Busuioc
Mod de preparare
- Am feliat varza cu grijă încât să nu se rupă, am fiert-o 10 minute în apă cu sare și 2 foi dafin.
- Am scurs varză de apă și am dat-o printr-un amestec format din ou, tărâțe de ovăz, condimente, piept de pui tocat.
- Am gătit varză în cuptor aproximativ 15 minute, apoi încă 5 min.
Rețeta în imagini
© 2026 Raluca Găteşte

