Ralucagăteşte
RO|EN

Acasă · Rețete de frupt

Aici găsești rețete cu de toate, de frupt 🙂 carne, pește, ouă și lactate

Preparate de frupt testate pas cu pas, cu timpi sub 30 de minute și valori nutriționale calculate. Gătite la cuptor, în tigaie fără ulei sau la air fryer.

Se afișează 16 din 136 rețete

Ce înseamnă rețete de frupt

În tradiția românească, „frupt" înseamnă mâncarea care conține carne, pește, ouă sau lactate — opusul mâncării de post. Aici găsești variantele mele reinterpretate: aceleași preparate de casă, gătite fără prăjire în ulei, cu indice proteic crescut și cu valori nutriționale calculate pentru fiecare porție. Toate rețetele folosesc ingrediente accesibile din orice supermarket și sunt gândite pentru timpi de lucru sub 45 de minute.

Întrebări frecvente

Care sunt cele mai rapide rețete de frupt?▾

Cele etichetate „Sub 30 min" sau „Air fryer" — sunt gândite pentru zilele aglomerate, cu timp de lucru minim și fără prăjire în ulei.

Cum calculez caloriile pentru o porție?▾

Valorile afișate sunt per 100 g. Pentru o porție, înmulțește valoarea per 100g cu greutatea porției tale (în grame) și împarte la 100.

Pot găti rețetele astea fără air fryer?▾

Da — majoritatea rețetelor au și varianta la cuptor sau în tigaie fără ulei, explicată în pașii de preparare ai fiecărei rețete.

Rețete vegane

Pentru zilele de post →

Blog

Sfaturi și articole →

Ai nevoie de un bucătar personal?

Scrie-mi pe WhatsApp și îți răspund personal.

Hai să vorbim